MIKÄ MOTIVOI MINUA LIIKKUMAAN?

Tänä keväänä ja kesänä en ole päässyt liikkumaan, niin paljon kuin haluaisin tai mihin olen tottunut. Tästä lähtikin idea kirjoittaa teille mikä minua motivoi liikkumaan!

Yksi ensimmäinen iso juttu on tietenkin ne hyvän olon fiilikset treenin jälkeen. En tiedä juuri mitään parempaa, kun treenin jälkeinen fiilis. Treeni voi olla kevyt, huoltava tai superkova ja joka kerta jälkeenpäin fiilis on hyvä. Silloinkin kun salille tai lenkkipolulle ei huvita lähteä, niin tämä ”palkinto” motivoi kerta toisensa jälkeen.

Tiedän myös jo tutkimusten näkökulmasta miten treeni vaikuttaa positiivisesti mielialaan ja terveyteen. Allekirjoitan tämän täysin ja nyt tänä vuonna olen huomannut sen hyvin itsekin. Tämä itsessään jo motivoi minua pitämään itseni liikkeessä päivästä ja vuodesta toiseen. Haluan olla hyvä työssäni, haluan olla virkeä hyväkuntoinen puoliso ja ystävä. En halua, että kuntoni rajoittaa minua tekemästä asioita ja haluan nauttia elämästä myös hyvän suorituskyvyn kanssa. Tämän minulle mahdollistaa sopiva määrä liikuntaa ja muut järkevät valinnat elämässä.

Rakastan myös rutiineja ja melkein enemmän stressaannun, jos niitä horjutetaan. Toki rutiineissa täytyy tehdä kompromisseja ja joskus niitä on kiva rikkoa. Mitä enemmän ikää tulee, niin sitä enemmän näitä on oppinut rikkomaan 😉 Liikunnasta olen saanut vuosien aikana itselleni vahvan rutiinin arkeen. Haluan pääosin noudattaa rutiineja ja tämän vuoksi jo motivoidun lähtemään liikkumaan. Tiedän, että rutiinit ruokkivat lisää motivaatiotani.
​
Joskus on ollut aikoja ja niitä on todellakin myös edelleen, että treeni ei meinaa maistua ja into sekä motivaatio on vähän hukassa. Näitä tulee meille kaikille varmasti ja tärkeintä on löytää taas liikunnan ilo. Pienessä motivaatiopulassa löydän musiikista paljon voimaa. Se on ykkösjuttu mitä lähden kokeilemaan. Parhaat musat korville ja menoksi. Jos motivaatio on vielä enemmän kateissa niin, itselläni toimii hyvin kokeilla eri lajeja, nauttia saliharjoittelun sijasta lenkkipoluista tai kahvakuulailusta kotipihassa. Kun annan aikaa omille ajatuksille ja maltan vain kuunnella kroppaa, niin hyvin nopeasti löydän taas itseni voimailemasta joka on minulle tärkeä laji vaikka kuukausi sitten olisi se maistunut puulta. Jos taas en anna kropalle aikaa ja malta kuunnella fiilistä, niin usein mennään persaus edellä päin puuta!

Treenaamaan lähtiessä auttavat myös hyvät treenikaverit ja valmennusryhmät. On todella kiva lähteä takomaan treeniä läpi hyvässä seurassa ja aina on joku, joka puskee eteenpäin kun omat voimat loppuu. Usein treenikavereilla tai valmennusryhmällä on myös samankaltainen tavoite, joka motivoi myös itseäni treenaamaan himpun verran tunnollisemmin ja motivaatio säilyy todella hyvin. Motivaation romahtaessa siitä saa paremmin kiinni, kun on tyypit rinnalla ja tuki parempi.

Nautitaan kesästä ja liikutaan!

- Tinu <3

Jos valmennusryhmät kiinnostavat, niin meillä alkaa Voimalalla elokuussa Mimmien ja Äijien omat Pudotus valmennukset. Tuki ja tsemppi on taattu! Tehdään yhdessä ja hyvällä asenteella! 

LISÄTIEDOT PUDOTUSVALMENNUKSISTA