SENSOMOTORINEN TOIMINTA-ANALYYSI

Tiedättekö sen tunteen, kun joku ihminen analysoi sinun kehoa ja kertoo sinulle asioita, mitkä tavallaan olet jo huomannut, mutta et ole koskaan tiedostanut niitä? Tämä ihminen on alansa ammattilainen, joka sinulle kertoo nämä faktat. Hän tapaa sinut ensimmäistä kertaa ja paljastaa kehosi vahvuudet ja heikkoudet pelkällä käden painamisella alas? Mikä mielestäni hulluinta, myös asiat mitkä sinua motivoi ja saa sinun koneesi hyrräämään, selviää samalla tavalla. Missä tällaisen asian voi itsestään selvittää ja mitä sieltä konkreettisesti selvisi minulle? Se selviää teille seuraavaksi ihan vaan lukemalla tämä teksti!

Kävin Vaajakosken Kuntohoidossa tekemässä tämän silmiä avaavan sensomotorisen toiminta-analyysin. Avataan pikkuisen tätä käsitettä. Meidän aivot, hermosto, aistimme ja hermolihasjärjestelmämme ohjaavat ja säätelevät oikeastaan kaikkea kehomme toimintaa.  Sensomotoriikka taas tutkii ja tarkastelee näiden järjestelmien toimintakykyä ja yksilöllisiä ominaisuuksia. Testeillä mitä minä tein, pystyttiin selvittämään kehoni synnynnäiset vahvuudet. Näistä on hyötyä luonnollisesti työssäni, harrastuksessani ja perus arjessani. Omina kilpahiihtoaikoina tästä testistä olisi ollut todella paljon hyötyä. 

Aloitetaan kehon vahvuuksista. Minulle luontaisin asento on jalkaterät suorassa, kantapää tiukasti maassa ja juostessa esimerkiksi kanta edellä askeltaminen. Leuka vaakatasossa, jossa katse alas ja kohdennus alanurkkaan. Konsentrinen työvaihe, eli esimerkiksi kyykyn ylösnousuvaihe on minun vahvuuteni. Mietitäänpä tätä, vaikka juuri tuon kyykyn kautta. Olen tottunut kyykkäämään todella leveällä asennolla ja olen huomannut jo pitkään, että tämä ei minulle toimi. Kavensin asentoani ja vaihdoin katseeni suuntautumista ja voin kertoa, että kyykky on alkanut pelittämään. Kyynärpäät kapealla, katse alhaalla, leuka pikkuisen kaksoisleukamaisessa vedossa sekä jalkaterät eteenpäin. Näin minun kehoni tuottaa parhaiten voimaa. Vielä kun liikkuvuuden saisi optimaaliseksi…

Miten kehoni herää ja olenko etu- vai takavetoinen ihminen? (yhtään tekstiä en selkeästi selviä ilman auto esimerkkiä). Muutamalla kosketuksella kehooni selvisi, että olen etuvetoinen ihminen. Etureidet, vatsalihakset ja rintani ovat siis ”dominoivia” lihaksia. Toiminnallinen painopisteeni sijaitsee rintarangassa mikä tarkoittaa sitä, että rintaranka ohjaa minun toimintaani ja mikäli jumeja tällä alueella esiintyy, häiritsee se kehoni normaalia toimintaa.

Miten saan motivoitua itseäni? Sisäinen puhe on tärkeää tässä elämässä, se ajaa meitä eteenpäin ja kohti omia tavoitteita elämässä ylipäätään. Karkeasti voitaisiin sanoa, että haasteet ja kilpailutilanteet herättävät motivaationi. Kuitenkin elämä menee turhan raskaaksi, jos aina mietitään kaikkea kilpailun kannalta, mutta tässäkin tilanteessa kilpailu itseäni ja omia rajojani vastaan on se ydin.

Tätä tekstiä voisin jatkaa vaikka, kuinka pitkään mutta kiteytän sen viimeiseen asiaan minkä ymmärsin ammatillisessa mielessä testin jälkeen. On tärkeä tiedostaa, että kehomme kyllä hakeutuu ominaiseen asentoonsa ja siihen missä sen on paras jokin liike tehdä. Se että tiedämmekö vielä mikä se asento on, on sitten eri juttu. Emme siis voi kuvitella opettavamme oppikirjamaisesti täydellisiä kyykkyjä samalla tavalla kaikille. On tärkeä tiedostaa, että jokin toinen tapa saattaa toimia toiselle paremmin. Jos kyykky näyttää turvalliselta, mutta ei täydelliseltä kyykyltä minkä oppikirjassa näkee, tarviiko asiakkaan kyykkyä silloin muuttaa oppikirjamaiseen suoritukseen? Siinäpä meille mietittävää.  Mikä toimii minulla, ei välttämättä toimi sinulla.

Terkuin, Satu-Lotta <3

LUE LISÄÄ TÄÄLTÄ SENSOMOTORISESTA TÄÄLTÄ!