hyvinvoinnin kehä

”Mitenköhän hyvin me kaikki voitaisiin ja jaksettaisiin, jos me panostettaisiin itseemme samalla lailla mitä läheisiimme, lemmikkeihimme ja jopa kollegoihin. Me esimerkiksi huolehditaan siitä, että meidän lapset ja lemmikit saavat varmasti säännöllisesti ruokaa, mutta itse me saatetaan mennä koko päivä syömättä ja ihmetellä heikkoa oloa.”
 
Tämä oli erään kanssa keskustelijan esiin nostama pointti keskustelussa, jossa pohdimme ihmisten hyvinvointia ja jaksamista nykypäivänä. Tähän kommenttiin kiteytyy hyvin se fakta, miten me valitettavasti laiminlyömme sitä meidän suurinta voimavaraamme – omaa hyvinvointiamme. 
 
Monelle arki on hyvin hektistä ja se tuo omat haasteensa jaksamiseen. Usein kuitenkin omaa hyvinvointia parantavat asiat eivät välttämättä vie yhtään sen enempää aikaa kuin ei-niin-hyvät valinnat. Parasta hyvinvoinnin edistämisessä on se, miten pienet yksittäiset muutokset saavat aikaan myös muita positiivisia muutoksia. Tästä syntyykin ”Hyvinvoinnin kehä”.  

---

---

​Hyvinvoinnin kehä kuvastaa sitä, miten hyvinvointimme on monen tekijän summa. Väsynyt ihminen voi lähtökohtaisesti ajatella, että hänen ongelmansa on huonot yöunet. Yöunia kuitenkin itsessään on vaikea lähteä korjaamaan sormia napsauttamalla, sillä yöuniemme laatu määritetään usein jo päivän aikana. Tästä syystä pienillä valinnoilla, joita me päivittäin teemme, on iso merkitys –  ei ainoastaan yöuniimme –  vaan kokonaisuudessaan siihen miten jaksamme.
 
Tasapainoinen ruokavalio. Jokainen voi määritellä tasapainoisen ruokavalion omalla tavallaan ja se juuri onkin sen salaisuus – jokaiselle sopii omanlainen tapa syödä. Tasapainoisen syömisen ideana on kuitenkin kultainen keskitie: pääosin järkeviä valintoja, tasaisia ateriavälejä ja silloin tällöin herkkuja.  
 
Energiaa toimia arjessa ja liikkua. Me kaikki haaveilemme tästä. Lisää energiaa, mutta mistä? Erityisesti näin vuoden pimeimpänä aikana ylimääräinen energia on todellakin kortilla. Edelleen korostan niitä pieniä valintoja: voisitko käydä auton sijasta kävellen kaupassa tai kivuta portaat hissin sijasta? Liikunnan ei aina tarvitse olla hikiliikuntaa verenmaku suussa – joskus vähemmän on enemmän. 
 
Laadukkaat yöunet. Salaisuus näiden takana – sitä ei valitettavasti ole. Kaikkien tuntema fakta on kuitenkin se, että laadukkaat yöunet ovat yksi tärkeimmistä hyvinvoinnin kulmakivistä. Oikotietä hyviin uniin ei ole olemassa vaan nekin tulee rakentaa samalla tavalla valintojen kautta kuin muutkin hyvinvoinnin osa-alueet. 
 
Fiksumpien valintojen tekeminen. Jokainen meistä tietää toivottavasti tietää sen raukean olon illalla, kun on edellisen yön nukkunut sikeästi, syönyt päivän aikana hyvin ja jaksanut jopa käydä liikkumassa. Todennäköisesti päivässä on tehty muitakin pieniä hyviä valintoja, jotka kumuloituvat illalla hyvään oloon. Fiksut valinnat on niitä pieniä juttua päivän aikana, jotka mahdollistavat sen, että meillä on hyvä olla ympäri vuorokauden. 
 
Me Boomilla halutaan auttaa sinut tälle hyvinvoinnin kehälle. Meidän avullamme pystyt palanen kerallaan rakentamaa omaa hyvinvoinnin kehää ja muodostamaan siitä sellaisen, joka kantaa hedelmää jatkossakin. Hyvinvoinnin ei pitäisi olla asia, mikä odottaa sitä kuuluisaa ”oikeaa aikaa”.

Ainut oikea aika on just nyt ja me olemme täällä sinua varten <3

- Laura Boomilta -